YOGA

Existen diversos tipos de Yoga, en AlmaSana te ofrecemos los siguientes:

Hatha Yoga

El Hatha Yoga es perfecto para aquellos que buscan equilibrar mente y cuerpo a través de la práctica de
posturas físicas (asanas) y técnicas de respiración (pranayama). Este estilo se enfoca en la alineación
correcta de las posturas y es ideal para principiantes.
Beneficios del Hatha Yoga:
Mejora la fuerza y flexibilidad.
Promueve el equilibrio emocional y mental.
Aumenta la conciencia corporal y la concentración.

Vinyasa Yoga

El Vinyasa Yoga se caracteriza por una secuencia fluida y dinámica de posturas, que se sincronizan con
la respiración. Es un estilo energético que combina movimiento, respiración y meditación en movimiento.
Beneficios del Vinyasa Yoga:
Aumenta la resistencia y la vitalidad.
Mejora la circulación sanguínea y el sistema cardiovascular.
Ayuda a liberar tensiones y fortalecer los músculos.

Kundalini Yoga

El kundalini yoga se considera como una de las una prácticas más tradicionales y espirituales del
yoga. Se caracteriza por combinar movimientos dinámicos repetitivos enfocados en movilizar la
energía kundalini con mantras, respiraciones y mudras. Estas secuencias se conocen como kriyas, y
cada una de ellas trae diversos beneficios para el cuerpo y la mente.
Beneficios del Kundalini Yoga:
Expandir nuestra conciencia y lograr estados de compasión, amor y entendimiento.
Fortalecer nuestra salud.
Aclarar nuestra mente y estabilidad en nuestras emociones.

Iyengar Yoga

Iyengar Yoga se enfoca en el detalle, la precisión y la alineación en las posturas (asanas) y en el uso
de ayudas y accesorios para hacerlas más accesibles a todos los niveles de habilidad. El objetivo del
yoga Iyengar es cultivar el equilibrio, la fuerza y la flexibilidad en el cuerpo y la mente.
Beneficios del Iyengar Yoga:
Ayuda a fortalecer los músculos del cuerpo responsables de la postura.
Conciencia del equilibrio entre el lado izquierdo y derecho de tu cuerpo, la parte delantera, la
trasera y los costados.
Promuve el equilibrio entre el cuerpo y la mente.

Acro Yoga

El Acroyoga es la combinación de tres disciplinas; el Yoga, el masaje terapéutico y las acrobacias.
Mediante esta práctica, que se realiza en pareja, trío o grupo, además de trabajar a nivel fisico, se
cultiva la confianza, el empoderamiento y la empatía.
Beneficios del Iyengar Yoga:
Fortalece la conciencia corporal
Promueve el desarrollo de lazos emocionales
Potencia la creatividad